Неласковое солнце: как обезопасить себя от солнечного удара

Как часто в детстве нам родители говорили: «Надень шапку, а то будет солнечный удар!» А мы, хоть и не могли понять, что же страшного в том, что над нашей головой светит солнце, но надевали панамку — ведь маму и папу нужно слушаться.

Однако солнечный удар — это серьёзная проблема, и далеко не все взрослые люди относятся к ней с должным вниманием.

Что же такое солнечный удар?

Это вид теплового удара, при котором солнечные лучи воздействуют на неприкрытую голову. Вы слишком долго гуляли в солнечную погоду — и вот они, последствия: кровеносные сосудымозга расширились, излишнее количество крови поступило в голову, и вам становится очень плохо. В некоторых случаях мелкие сосуды могут даже разорваться, что становится причиной нарушений в работе нервной системы.

А раз под удар попадает головной мозг, можно сказать сразу: вам угрожают самые серьёзные последствия, вплоть до комы, остановки сердца и летального исхода.

Признаки солнечного удара

Понять, что вас или окружающих людей поразил солнечный удар, важно в кратчайшие сроки.

Запомните симптомы этого явления:

• Общая слабость. Внезапно вы понимаете, что силы кончились, находиться в стоячем положении тяжело и хочется лечь или сесть.
• Головная боль. Обязательный спутник солнечного удара. Зачастую эту боль невозможно терпеть.
• Тошнота и рвота. Если этот симптом наблюдается наряду с другими — очень вероятно, что «виновато» солнце.
• Дыхание и пульс учащаются. Отдельно от других этот признак не может считаться проявлением солнечного удара. Но если он проявляется в совокупности с перечисленными нами симптомами, следует обеспокоиться.
• Температура тела повышается. Иногда отмечается температура вплоть до 40 градусов.
• Зрачки расширяются. Заметный со стороны признак солнечного удара — расширенные зрачки.

Если у вас или других людей наблюдаются перечисленные выше симптомы — немедленно нужна первая помощь!

Первая помощь при солнечном ударе

Чтобы спасти здоровье или даже жизнь человека, страдающего от солнечного удара, нужно предпринять следующие действия:

• Переместите пострадавшего в прохладное помещение, а если нет такой возможности — то просто в тень.
• Освободите его от тесной, мешающей свободно дышать одежды, снимите ремень, у женщин — бюстгальтер.
• Положите на лоб пострадавшего холодный компресс, умойте его лицо прохладной водой. Можно сделать полное обёртывание тела влажной тканью или отправить человека принять прохладный душ (если он в силах передвигаться).
• Если человек потерял сознание, поднесите к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом. В некоторых случаях (если человек не приходит в себя) необходимо прибегнуть к искусственному дыханию и непрямому массажу сердца (эти меры помогут спасти жизнь пострадавшего во время ожидания докторов).
• Позаботьтесь о том, чтобы к пострадавшему поступал свежий воздух: откройте окна, включите вентилятор, кондиционер или просто обмахивайте человека влажным полотенцем.
• Приподнимите ноги больного — подложите под них подушку, сложенную одежду или что-то подобное.
• Обильное питьё необходимо!
• Если человек не приходит в сознание или же проявления последствий солнечного удара ярко выражены, необходимо вызвать скорую помощь.

Если ваши действия по оказанию первой помощи облегчили состояние пострадавшего, то на день или два обеспечьте больному полный покой. Не забывайте об обильном питье и диете: пища должна быть лёгкой и нагретой до комнатной температуры.

Но повторим: если в результате ваших действий у пострадавшего не наблюдается улучшения, помогут только врачи.

Как избежать солнечного удара?

Особенно внимательными следует быть родителям. Чем младше ребёнок, тем опаснее для него солнечный удар, ведь родничок у малышей закрывается полностью только к двум годам, а до этого времени лучи солнца не встретят на своём пути должного препятствия.

Итак, что же делать, чтобы с комфортом расслабляться под лучами солнышка?

• Всегда надевайте головной убор! Даже если небо скрыто облаками, это не означает, что вы в безопасности. Особенно опасно солнце в тёплых краях. Запомните правило: если вы приехали отдыхать на море, прикрывайте голову даже тогда, когда вам кажется, что можно обойтись без этого. Следите, чтобы ваш ребёнок надевал головной убор.
• Ваш союзник — тень. Да, все мы любим загорать. Но соблюдайте меру и прячьтесь в теньке, как только вам станет некомфортно (рекомендованное время для одной солнечной ванны — 20 минут, а общее время с учётом чередования пребывания на солнце и в тени — не более двух часов). Старайтесь передвигаться по затенённой стороне улицы и периодически заходите в помещения с кондиционером (магазины и т. п.).
• Загорать лучше не лёжа на пляже, а в движении. Выходите на солнце не ранее, чем через час после приёма пищи. Предпочитайте «лёгкую» еду.
• Не забывайте о воде! Важно: негазированной. И говорим мы именно о воде, а не о сладких и других напитках. Вода должна быть охлаждённой, но не холодной. Пейте обильно (не менее 2–3 литров в день), не дожидаясь чувства жажды.
• Солнце наиболее активно с 11 до 15 часов. Если это возможно, постарайтесь в это время быть в помещении.
• Старайтесь выбирать «дышащую» одежду из натуральных тканей светлых тонов, не пренебрегайте тёмными очками.

Если вы поехали в отпуск и хотите запомнить его как самое яркое событие своей жизни, то вспомните о правилах, которые помогут вам избежать солнечного удара. И пусть солнце несёт вам только радость!