Солнечный удар

Как часто в детстве нам родители говорили: «Надень шапку, а то будет солнечный удар!» А мы, хоть и не могли понять, что же страшного в том, что над нашей головой светит солнце, но надевали панамку — ведь маму и папу нужно слушаться.

Однако солнечный удар — это серьёзная проблема, и далеко не все взрослые люди относятся к ней с должным вниманием.

Это вид теплового удара, при котором солнечные лучи воздействуют на неприкрытую голову. Вы слишком долго гуляли в солнечную погоду — и вот они, последствия: кровеносные сосудымозга расширились, излишнее количество крови поступило в голову, и вам становится очень плохо. В некоторых случаях мелкие сосуды могут даже разорваться, что становится причиной нарушений в работе нервной системы.

А раз под удар попадает головной мозг, можно сказать сразу: вам угрожают самые серьёзные последствия, вплоть до комы, остановки сердца и летального исхода.

Понять, что вас или окружающих людей поразил солнечный удар, важно в кратчайшие сроки.

Запомните симптомы этого явления:

• Общая слабость. Внезапно вы понимаете, что силы кончились, находиться в стоячем положении тяжело и хочется лечь или сесть.
• Головная боль. Обязательный спутник солнечного удара. Зачастую эту боль невозможно терпеть.
• Тошнота и рвота. Если этот симптом наблюдается наряду с другими — очень вероятно, что «виновато» солнце.
• Дыхание и пульс учащаются. Отдельно от других этот признак не может считаться проявлением солнечного удара. Но если он проявляется в совокупности с перечисленными нами симптомами, следует обеспокоиться.
• Температура тела повышается. Иногда отмечается температура вплоть до 40 градусов.
• Зрачки расширяются. Заметный со стороны признак солнечного удара — расширенные зрачки.

Если у вас или других людей наблюдаются перечисленные выше симптомы — немедленно нужна первая помощь!

Особенно внимательными следует быть родителям. Чем младше ребёнок, тем опаснее для него солнечный удар, ведь родничок у малышей закрывается полностью только к двум годам, а до этого времени лучи солнца не встретят на своём пути должного препятствия.

Итак, что же делать, чтобы с комфортом расслабляться под лучами солнышка?

• Всегда надевайте головной убор! Даже если небо скрыто облаками, это не означает, что вы в безопасности. Особенно опасно солнце в тёплых краях. Запомните правило: если вы приехали отдыхать на море, прикрывайте голову даже тогда, когда вам кажется, что можно обойтись без этого. Следите, чтобы ваш ребёнок надевал головной убор.
• Ваш союзник — тень. Да, все мы любим загорать. Но соблюдайте меру и прячьтесь в теньке, как только вам станет некомфортно (рекомендованное время для одной солнечной ванны — 20 минут, а общее время с учётом чередования пребывания на солнце и в тени — не более двух часов). Старайтесь передвигаться по затенённой стороне улицы и периодически заходите в помещения с кондиционером (магазины и т. п.).
• Загорать лучше не лёжа на пляже, а в движении. Выходите на солнце не ранее, чем через час после приёма пищи. Предпочитайте «лёгкую» еду.
• Не забывайте о воде! Важно: негазированной. И говорим мы именно о воде, а не о сладких и других напитках. Вода должна быть охлаждённой, но не холодной. Пейте обильно (не менее 2–3 литров в день), не дожидаясь чувства жажды.
• Солнце наиболее активно с 11 до 15 часов. Если это возможно, постарайтесь в это время быть в помещении.
• Старайтесь выбирать «дышащую» одежду из натуральных тканей светлых тонов, не пренебрегайте тёмными очками.

Если вы поехали в отпуск и хотите запомнить его как самое яркое событие своей жизни, то вспомните о правилах, которые помогут вам избежать солнечного удара. И пусть солнце несёт вам только радость!