Старческое слабоумие: можно ли его предотвратить?

Много ли мы думаем о старости? Все знают, что она когда-нибудь придёт, но чаще всего стараются отогнать эти мысли. А зря. «Осень жизни» вполне может быть таким же хорошим и интересным периодом, как и все остальные. Нужно только заранее приложить к этому ряд усилий.

Действуя правильно, можно избежать и такого неприятного явления, как старческое слабоумие. Многим кажется, что угасание умственной деятельности — обязательный спутник преклонных лет, от которого никуда не денешься. В действительности же это заблуждение, и мы постараемся его развеять.

Что же такое старческое слабоумие?

Старческое слабоумие (или сенильная деменция) — это психическое заболевание, при котором происходит распад психических функций. Ухудшается память и умственная деятельность, со временем же наступает полное слабоумие, при котором больной оказывается не в состоянии обслуживать сам себя.

Развивается деменция скрытно как для больного, так и для его окружения, и симптомы становятся заметны лишь с течением времени. Так, пожилой человек становится брюзгливым и консервативным, часто вспоминает прошлое и рассуждает о том, как было хорошо в былые годы, назидательно общается с окружающими людьми, равнодушно относится ко всему, что не касается лично его. Мышление больного становится медленным, внимание — рассеянным, человеку трудно концентрироваться, анализировать факты, формулировать свои мысли.

Все эти симптомы говорят о том, что начала развиваться деменция, и необходимо срочно обратиться к специалисту, чтобы скорректировать течение болезни и замедлить угасание ума.

Традиционно считается, что риску развития деменции подвержены люди в возрасте 45–65 лет. Однако специалисты отмечают, что в наши дни наблюдаются многочисленные случаи раннего развития старческого слабоумия, при которых первые признаки отмечаются уже в 30–40 лет.

А это обозначает, что каждый из нас должен загодя предпринять правильные шаги, чтобы максимально обезопасить себя от «маразма».

5 шагов для предотвращения деменции

Выполняя следующие несложные рекомендации, вы подарите себе шанс сохранить остроту ума до самых преклонных лет и избежать развития старческого слабоумия:

1. Правильно питайтесь. Специалисты утверждают, что для мозга крайне полезна диета, богатая овощами, фруктами, рыбой и морепродуктами. Поможет и оливковое масло. При этом следует снизить количество потребляемой соли и мяса.
2. Избавьтесь от храпа. Казалось бы, чем опасен храп? А на самом деле он вызывает остановки дыхания во сне, которые оказывают негативное влияние на правильное функционирование мозга и могут стать одной из причин развития деменции. Специалисты Бест Клиник помогут вам избавиться от «привычки» храпеть по ночам и сделать сон здоровым.
3. Занимайтесь физкультурой. Физическая активность помогает не только телу, но и уму. Дело в том, что спортивные упражнения способствуют выработке веществ, которые, в свою очередь, содействуют правильному и здоровому функционированию мозга.
4. Упражняйте свой ум. Часто говорят, что мозг, как и мышцы, необходимо развивать. Без тренировок он ослабевает, и ум начинает гаснуть. Интенсивная интеллектуальная жизнь необходима не только для саморазвития, но и для продуктивной старости. Есть множество способов упражнять ум. Это чтение, изучение иностранных языков и различных наук, решение задач, головоломок и кроссвордов. Даже путешествия, во время которых вы знакомитесь с новыми городами и странами, приносят вашему мозгу пользу.
5. Советуйтесь со специалистами. И, конечно же, достигнув среднего возраста, записывайтесь на профилактический осмотр к неврологу. Врач проведёт необходимый комплекс исследований, который продемонстрирует общую картину состояния вашего головного мозга, и даст ряд рекомендаций по сохранению ясности ума или же корректировке наблюдающихся возрастных изменений.

Старческое слабоумие: не наш выбор!

Наше здоровье — в наших руках. В том числе и здоровье нашего мозга. Позаботившись о нём в молодые годы, вы подарите себе яркую и активную старость.

А поддержку и помощь вам всегда окажут специалисты Бест Клиник. Если вы заметили у себя и своих близких неприятные изменения в характере или поведении — не откладывая, приходите в нашу клинику. Мы знаем, как вернуть остроту ума!