10 запретов для беременных… и 5 возможностей!

«Недавно у меня случилась радость: я узнала, что жду ребёнка. Но моя мама испугала меня, рассказав, что теперь мне нельзя активно двигаться, есть любимые продукты, ходить в магазин и даже стричься. Неужели беременность — это на самом деле время сплошных ограничений и запретов?» Анна К.

Действительно, забеременев, многие женщины не знают, как правильно пережить период ожидания малыша. К отсутствию информации добавляются многовековые стереотипы и суеверия, ещё больше усложняющие ситуацию.

На самом деле беременность позволяет вести активную и полную жизнь, хотя ряд ограничений всё же существует. О них мы и расскажем в этой статье.

Спорные ситуации: подходим «без фанатизма»

Существуют ситуации, которые большинство людей считает запрещёнными для беременных. Однако при разумном подходе они окажутся не только не опасными, но даже полезными для будущей мамы.

1.Спорт

Можно ли заниматься спортом во время беременности? Нужно! Главное — избегать тех видов активности, которые относятся к экстремальным (боевые искусства, горные лыжи, сноуборд) и травматичным (велопоездки, катание на роликах и коньках и т. п.).

А вот специальная гимнастика для беременных, фитнес, йога, скандинавская ходьба, прогулки на свежем воздухе только приветствуются. Наиболее полезным считается плавание и аквааэробика — эти виды активности позволяют будущей маме расслабиться и снизить нагрузку на позвоночник и ноги.

2. Путешествия

Часто беременные женщины боятся длительных поездок и авиаперелётов. На самом деле летать на самолётах запрещено только после 7-го месяца беременности — возрастает риск выкидыша. До этого момента, если будущая мама не ощущает проблем со здоровьем, а беременность протекает легко, вполне можно покорять небеса. Впрочем, перед отпуском необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Не следует отправляться в экзотические страны — особенно если путешествие требует прививок от местных болезней. Вакцинация противопоказана беременным.

Выбирайте места отдыха, климат которых не сильно отличается от привычного вам. Сложно прогнозировать, как отреагирует организм будущей мамы на значительные перепады температур.

3. Еда

Бесспорно, беременным женщинам стоит соблюдать диету. Не перегружайте организм и на время откажитесь от жирного, жареного, чрезмерно солёного, острого и копчёного. Забудьте про фаст-фуд и суши (сырая еда наиболее опасна для беременных и их будущих малышей). Не пейте газированную воду.

Придётся исключить из рациона крепкие чёрный и зелёный чаи и кофе — известно, что кофеин значительно увеличивает риск выкидыша.

Впрочем, желание беременной женщины — закон, и если так захотелось съесть гамбургер или выпить чашку чая, что нет сил бороться с этим стремлением, то можно себе позволить эту небольшую слабость. Главное во время беременности — спокойствие и хорошее настроение, а однажды съеденное «запретное блюдо» явно принесёт меньше вреда, чем стресс из-за запрета.

А ещё, чтобы успокоить нервы, можно выпить настойку мяты, которая заодно поможет снять тошноту при токсикозе. Любительницам чая рекомендуются белые сорта, не содержащие кофеина и помогающие нормализовать артериальное давление.

Существует стереотип, что беременным нельзя есть красное мясо и рыбу. Это заблуждение. Мясо защитит вас от железодефицитной анемии, а рыба полна жирными кислотами Омега-3, белками и фолиевой кислотой, которая необходима будущим мамам, чтобы плод нормально развивался.

4. Поход в парикмахерскую

Древние поверья говорят, что беременным нельзя стричься. Этот стереотип уходит корнями в то время, когда считалось, что в волосах заключена сила человека.

Но во время вынашивания малыша волосы становятся ломкими, безжизненными и секущимися, потому, напротив, их нужно если не подстригать, то хотя бы подравнивать кончики.

А вот от покраски волос действительно лучше отказаться. Впрочем, принимайте решение сами, но главное — убедитесь, что вы используете современную краску, не содержащую аммиак и иные активные вещества.

5. Секс

Можно ли беременным заниматься сексом? Многие считают, что нет. Это не так! Запрет на сексуальные отношения может вынести только врач и только по строгим медицинским показаниям.

Не стесняйтесь проконсультироваться с доктором по этому щекотливому, но важному вопросу!

Нельзя! Запреты во время беременности

О чём же нужно будет совсем забыть на время беременности? Откровенно говоря, не слишком о многом.

1.Курение и алкоголь

Если все соглашаются, что сигареты необходимо оставить в прошлом, то про алкоголь часто говорят так: нет ничего страшного в бокале вина, если очень хочется — то можно. Врачи же рекомендуют полностью отказаться от этих вредных привычек. Любые дозы алкоголя губительны в первом триместре беременности, не принесут они никакой пользы и позже.

Наилучший выход на самый крайний случай — немного безалкогольного вина или пива (благо, сегодня несложно найти подобные напитки).

2. Подъём тяжестей

Вес более трёх килограмм — не для вас. Тяжести чреваты выкидышем.

3. Синтетическое и неудобное бельё

Сейчас продаётся масса моделей белья специально для беременных — удобных и из натуральных тканей. Да, и откажитесь от стрингов.

4. Походы в баню и сауну

Перегрев опасен и для будущей мамы, и для плода. Лучше просто искупайтесь в бассейне.

5. Ремонт квартиры

В лаках и красках содержится множество токсинов, губительных для будущего ребёнка.

6. Приём медикаментов

Для беременных, пожалуй, безопасна только но-шпа. Все остальные лекарственные препараты можно принимать только в том случае, если они назначены вашим врачом.

7. Уборка кошачьего туалета

Один из самых приятных запретов. Доверьте уборку кошачьих «дел» мужу, потому что у вас повышен риск заражения токсоплазмозом, а значит, есть риск замедления развития плода.

8. Обувь на высоком каблуке

Такая обувь не только несёт риск падения, но и увеличивает нагрузку на позвоночник.

9. Неправильные позы

Нельзя сидеть, закинув ногу на ногу, и лежать на животе.

10. Облучение

Беременным противопоказаны все виды облучения — и такие процедуры, как рентген и флюорография, и обычные солнечные ванны. На отдыхе старайтесь оставаться в тени.

Самое главное правило во время беременности — по всем вопросам консультироваться со своим врачом. Только он может дать окончательный ответ на вопрос, что же вредно и полезно именно для вас и вашего малыша.

Общайтесь с доктором, и пусть беременность станет самым счастливым периодом вашей жизни!