Тяжелые легкие курильщика: как устранить последствия курения?

Все мы с детства слышим, что «курить нельзя — не вырастешь», и о том, что легкие нужно беречь смолоду. Однако далеко не все смогли усвоить эти мудрые уроки и оградить себя от физической и психической зависимости от сигарет.

Заядлых курильщиков не останавливает ни повышение вероятности развития рака легких (в 5 раз), ни высочайший уровень опасности заболеваний сердечно-сосудистой системы, ни устрашающие картинки на сигаретных пачках. Но рано или поздно у каждого наступает момент, когда его преследует и вдохновляет идея избавиться от сигаретной зависимости и восстановить собственное здоровье. Вопрос в том, не поздно ли это в самом деле?

Официальная медицина уверяет, что всегда можно отказаться от вредной привычки, и предлагает бросить курить прямо сейчас. Так можно ли очистить свой организм от многолетнего отравления, и какие процедуры помогут вернуть первоначальное здоровье?

Восстанавливаемся после «сигаретного плена» — 5 шагов к успеху!

Приступаем к очищению и восстановлению организма:

Шаг № 1. Внутренняя гармония = здоровье!

Большинство курильщиков со стажем после окончательного отказа от сигарет отмечают повышенную раздражительность и подавленное психоэмоциональное состояние, которое мешает вернуться к нормальной жизни. Не стоит терпеть приступы агрессии и злости — успокаивайте нервы при помощи расслабляющих массажей, успокаивающих чаев и более продолжительного отдыха. Если совсем плохо — поможет психолог.

Шаг № 2. Укрепляем сосуды!

Хрупкие, «забитые» и неэластичные сосуды молодого курильщика напоминают кровеносные каналы дряхлого старика. Вернуть здоровье сердечно-сосудистой системы поможет прием биологически активных добавок, продуктов, содержащих витамин К, — отвар шиповника, грецкие орехи, петрушка и зеленый чай с медом.

Шаг № 3. Насыщаем клетки кислородом — восстанавливаем легкие!

Губительное воздействие никотина и токсичных смол на альвеолы и другие структуры легких переоценить невозможно. Даже без очистки состояние легочной ткани и насыщение организма кислородом увеличивается на 20–30% уже через три месяца после того, как человек стал выбирать в ресторане «зал для некурящих». Ускорить этот процесс и помочь тканям дышать можно при помощи полезных и очищающих ингаляций с ароматическими маслами можжевельника, мяты и эвкалипта.

Шаг № 4. Движение — это жизнь!

Для полноценного освобождения организма от пагубных последствий длительного курения специалисты рекомендуют также на период отказа усилить физические нагрузки. Посещение тренажёрного зала, теннисного корта или бассейна будет способствовать восстановлению тканей, укреплению сосудов, ускорению обмена веществ и выработке гормонов радости — эндорфинов, которые так необходимы человеку, расстающемуся с многолетней привычкой.

Шаг № 5. Укрепляем иммунитет и нормализуем обмен веществ!

Продолжительное токсическое воздействие приводит к накоплению в клетках вредных веществ — свободных радикалов, являющихся основной причиной старения. Избавиться от них можно, только тщательно очистив организм. Ведущий способ добиться нормализации метаболизма — здоровое питание. Употребление в пищу полезных и свежих продуктов приведет также к насыщению клеток витаминами и минералами, что положительно отразится на внешности и состоянии иммунной системы.

Начать новую жизнь, оставив пагубные привычки в прошлом, — непросто. Именно поэтому люди, решившиеся на это, достойны похвалы и поддержки со стороны близких. При этом медицинская статистика демонстрирует, что пациенты, отказавшиеся от курения до 35 лет, минимизируют риск столкнуться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ранней импотенцией и преждевременными процессами старения. Не губите себя — верните себе здоровье и энергию!