Несвоевременная простуда: как провести лето без болезней

Вам приходилось летом сидеть дома с насморком — в то время как все купаются и загорают? А проводить отпуск с микстурой в руках — вместо поездки в жаркие страны? Согласитесь, летняя простуда — самая неприятная из всех простуд. Испытывает на себе ее «прелести» приблизительно каждый третий.

Чтобы вирусы не разрушили ваши летние планы, защитите себя. Ну, а если вы уже простужены — постарайтесь быстрее пойти на поправку. Как именно это сделать — мы сейчас разберем.

Почему мы болеем летом?

Увы, даже солнце, тепло и витамины не всегда способны уберечь наш организм от переохлаждения и простуды. В своем желании спастись от летнего зноя мы совсем не замечаем источники опасности вокруг себя. Что же угрожает нашему здоровью летом?

Угроза № 1. Кондиционер

В жару это устройство кажется незаменимым на работе и дома. Представьте: вы, перегретые палящим солнцем, приходите в кондиционируемое помещение. Вам хорошо, прохладно и хочется сесть прямо под холодную струю воздуха. В результате происходит переохлаждение.

Угроза № 2. Сквозняки и перепады температур

Спасаясь от жары, одни включают кондиционеры, другие открывают окна в квартирах и кабинетах, а третьи идут на пляж. Однако риск заболеть при этом одинаков. Открытые окна и двери вызывают сквозняки, а купание после загара — настоящий стресс для незакаленного организма.

Угроза № 3. Холодные напитки и мороженое

Конечно, отказать себе в коктейле со льдом или просто холодной воде в жару просто невозможно! Но даже если вы не склонны к простудным заболеваниям, пить напитки стоит не торопясь, маленькими глотками. Мороженое тоже откусывайте по чуть-чуть и немного согревайте во рту каждый кусок.

Тем же, кто часто болеет ангиной, лучше и вовсе забыть о таких рискованных удовольствиях и ограничиться напитками комнатной температуры — они тоже бывают вкусными.

Летняя простуда — замкнутый круг!

Теоретически вылечить летнюю простуду проще простого. Достаточно оградить себя от сквозняков, пить больше жидкости и следовать назначенному курсу лечения. Но, как показывает практика, последнее оказывается нелегкой задачей. Настоятельный совет доктора «отлежаться» многие пациенты просто пропускают мимо ушей.

Происходит следующее: симптомы простуды у больного проходят быстрее, чем в осенне-зимний период. Уже через пару-тройку дней многие возвращаются в обычный ритм жизни. Выздоровели же! На работе ждет кондиционер и открытые окна, манит отдых на пляже — ну и что, что он чреват новой порцией переохлаждения?

Получается замкнутый круг, из которого порой бывает очень проблематично выбраться. Поэтому риск серьезных воспалительных процессов при летней простуде ниже, но лечить ее можно очень и очень долго.

Не болейте: семь правил самозащиты

Для профилактики простуды в летний период постарайтесь придерживаться простых правил:

1. Проветривайте пустые помещения. Открывайте окна и двери, когда покидаете помещение. Договоритесь с коллегами в определенное время проветривать рабочий кабинет.
2. Одевайтесь по погоде, чтобы потеть как можно меньше.
3. Устанавливайте температуру кондиционера правильно. Старайтесь, чтобы разница между этим показателем на улице и в помещении не была экстремальной. То есть если за окном +30 градусов, то для помещения оптимально 25–26. Во многих кондиционерах можно регулировать силу потока воздуха. Ее желательно установить на минимум.
4. Будьте осторожны с ледяными напитками и мороженым. Старайтесь избегать купания в холодной воде, а также очень людных пляжей — при большом скоплении народа выше риск заразиться от больного человека.
5. Ешьте больше цитрусовых. Витамин C помогает не только восстановиться организму во время болезни, но и предотвратить ее.
6. Помните об экстренных мерах профилактики. Если вы склонны к простудам, то наверняка знаете, как они начинаются. Почувствовали сухость в горле? Прополощите его и промойте нос слабым солевым раствором или отваром ромашки. Существуют профилактические лекарственные препараты, которые могут помочь при самых первых признаках — сонливости, сухости в горле, носу и т. п.
7. Собираясь на отдых, не забудьте взять в дорогу лекарства. Не знаете, какие? Обратитесь к нашим специалистам!

Особенности лечения простуды летом

Общие методы лечения простуды в летний период такие же, как и в любой другой сезон. Лекарства, обильное питье, полоскания, проветривание помещений и свежий воздух — неотъемлемые компоненты исцеления.

Часто при простуде врач назначает витамины. Это помогает организму восстановиться. И именно летом вы можете отдать предпочтение «вкусной» помощи. В смородине, малине, чернике и многих других ягодах содержится большое количество аскорбиновой кислоты и других витаминов. Поэтому попросите вашего терапевта скорректировать вам антипростудную диету и посоветовать необходимые продукты.

И — соблюдайте рекомендации доктора, в том числе и те, что касаются постельного режима. Полностью излечиться за три дня невозможно! Поэтому не спешите на пляж, вы непременно все успеете.

Если же на носу давно запланированная поездка, а вы простудились, не расстраивайтесь. Конечно, отказывать себе в долгожданном отдыхе при небольшом насморке никто не станет. Но обязательно возьмите с собой в дорогу жаропонижающие, противовоспалительные, иммуномодулирующие препараты и капли. О том, какие именно лекарства понадобятся, узнайте у врача.

Мы желаем вам провести теплое время года без болезней, но если все-таки вы простудились, приходите в Бест Клиник. Наш терапевт поможет вам быстро поправиться и снова наслаждаться летом.