Меню
Сеть клиник в Москве. Работаем с 2008 года.
+7 (499) 490-82-34 Записаться онлайн
/ Весна идет, Весне дорогу! Как восстановить силы после зимы?
01 марта 2018

Весна идет, Весне дорогу! Как восстановить силы после зимы?

Записаться на приём
Направления
Терапия
Весна идет, Весне дорогу! Как восстановить силы после зимы?

Наступает пора обновления, новых надежд и начинаний. Но часто именно накануне прихода весны мы сталкиваемся с накопившейся за зиму усталостью, недомоганиями и нехваткой энергии. Что делать и как восстановить силы после зимы?


  1. Витамины. Они необходимы нам, чтобы оставаться здоровыми, а, значит, красивыми. Но раздобыть сейчас полезные овощи или фрукты — невыполнимая миссия. На помощь приходят витаминные комплексы.Сегодня их существует великое множество на любой вкус и цвет, а начинать принимать их нужно именно сейчас. Только не покупайте витаминные комплексы самостоятельно — если они вам не подойдут, вы просто потратите зря деньги. Определиться с выбором поможет врач.

  2. Спорт. Обзавелись парой лишних кг за зиму? Еще есть время от них избавиться! Поход в фитнес-зал не только поможет привести тело в форму перед сезоном открытых платьев, но и станет прекрасным средством выйти из «зимней спячки» и поднять настроение. Это научно доказано! Во время тренировки наш мозг вырабатывает больше эндорфинов, гормонов радости. Поэтому-то умеренные физические нагрузки — то, что доктор прописал. Кстати, нагрузку определять должен именно он, чтобы тренировки пошли на пользу, а не во вред.

  3. Водный режим. День стал длиннее, в привычка выпивать по несколько кружек кофе осталась? Срочно избавляемся от нее! Пейте не больше одной чашки кофе в день и добавляйте в него молоко. Это немного, но все-таки сгладит окрашивающий эффект черного кофе. А еще лучше — пить в течение дня только чистую воду. Бутилированная, отфильтрованная, талая, кипяченая — на ваш вкус. Главное, чтобы она была без добавок. Кстати, правило о необходимых двух литрах жидкости в день работает только для воды — все остальное наш желудок воспринимает как жидкую пищу.

  4. Режим дня. Опять сидели до полуночи над отчетом, а утром еле успели на работу? Трудитесь по 25 часов в сутки, и все равно ничего не успеваете? Ситуация, знакомая любому жителю мегаполиса. Хватит пытаться успеть все и сразу! Придерживайтесь режима сна и отдыха. Приучите себя выключать вечером компьютер и отдыхать. А чтобы не было скучно, см.пункт 2 — там мы дали идеальный рецепт вечернего досуга с пользой и удовольствием, чтобы вы были полны сил для новых свершений.

  5. Забота о коже. Весна — самое время пересмотреть содержимое косметички. Поменять плотный зимний крем на более легкий и проследить, чтобы вся косметика была с пометкой SPF от 30. Иначе можно заполучить пигментацию и другие проблемы с кожей. Уже столкнулись с пигментными пятнами? Не расстраивайтесь, а принимайте срочные меры — современная косметология способна с легкостью избавить вас от таких несовершенств. Наши врач-косметологи, например, с легкостью устраняют гиперпигментацию на новейшем аппарате M22 Lumenis. При этом делают это абсолютно безопасно и комфортно для пациента. И, кстати, сейчас у нас как раз проходит акция на процедуры на M22. Сейчас как раз самое время для таких процедур.

Заказать звонок
Заполните форму, и мы свяжемся с вами в ближайшее время для записи или консультации по интересующему вас вопросу
Записаться на прием
Заполните форму, и мы свяжемся с вами в ближайшее время для записи или консультации по интересующему вас вопросу
Задать вопрос
Ответим на любой интересующий вас вопрос – просто заполните форму
Написать директору
Если у вас есть жалоба или предложение – напишите нам, ваш голос будет услышан!
Оставить отзыв
Вы можете поделиться своим мнением о клинике и о докторе, а также узнать мнение других пациентов
whatsapp Заказать звонок
Чат
Заказать звонок Запись Услуги Услуги Врачи Врачи
Чат Чат
whatsapp Whats App