Смысл метода скрыт в самом названии. «Когнитивный» означает «относящийся к познанию». То есть, врач помогает человеку заглянуть внутрь себя и разобраться с собственным мышлением, с ошибками и стереотипами, которые мешают ему нормально жить. Цель терапии – обнаружить их, проанализировать и научить сознание работать по-новому.
«Я просто панически боюсь выступать перед людьми. Но так как учусь в институте и хочу учиться хорошо, мне приходится иногда выходить к доске и делать доклад. Готовлюсь заранее, но еще вечером накануне «дня X» в груди набухает ком, колотится сердце, потеют ладони... А когда наконец оказываюсь перед аудиторией, становится еще хуже. Всю трясет, в голове каша, от волнения не могу связать двух слов. Да и чего там связывать, если в горле пересохло, так что я из себя толком звука выдавить не могу! Но и это еще не все. Потом на протяжении нескольких дней я каждый день мысленно возвращаюсь к тому, что произошло, вспоминаю, «пережевываю» в голове, и от этого так тошно, что дальше просто некуда...» Оксана, 19 летОксана, придя к нам, была уверена, что ее случай «крайне запущенный». Однако для того чтобы снять тревожность, понадобилось всего несколько консультаций. Будучи очень сообразительной девушкой, она быстро разобралась в причинах своего страха и осознала их иррациональность. Остальное было уже делом техники.
У нашего бывшего пациента Владимира, о котором речь шла ранее, были такие установки: «курение помогает расслабиться, отвлекает от проблем», «за сигаретой лучше думается», «я испытываю сильный дискомфорт и нервничаю, если нет сигарет» и подобные. Когнитивная психотерапия шаг за шагом помогла ему выявить эти установки, осмыслить, а потом перестроить свое мышление и, соответственно, поведение. Он ушел от нас с пониманием того, что он – свободный человек и может нормально жить без этой привычки.
Конечно, такое описание когнитивной психотерапии достаточно поверхностное и упрощенное. Чтобы изменить образ мышления, работать нужно на сознательном и подсознательном уровнях. Это требует времени и специальных навыков.
Психотерапия поможет при повышенной тревожности и навязчивых состояниях, неврозах, личностных и психических расстройствах, депрессии и зависимостях. Актуальна когнитивная терапия и для людей с нарушениями пищевого поведения, такими, как анорексия, булимия и проч. Метод может использоваться как самостоятельно, так и в комплексе с медикаментозными мероприятиями.
Вас тоже что-то беспокоит, мешает достичь успеха или душевного комфорта? Запишитесь на консультацию к неврологу-психотерапевту в Бест Клиник и расскажите о своих переживаниях. Наши специалисты проводят для вас когнитивную терапию в филиале на Профсоюзной.
Смысл метода скрыт в самом названии. «Когнитивный» означает «относящийся к познанию». То есть, врач помогает человеку заглянуть внутрь себя и разобраться с собственным мышлением, с ошибками и стереотипами, которые мешают ему нормально жить. Цель терапии – обнаружить их, проанализировать и научить сознание работать по-новому.
«Я просто панически боюсь выступать перед людьми. Но так как учусь в институте и хочу учиться хорошо, мне приходится иногда выходить к доске и делать доклад. Готовлюсь заранее, но еще вечером накануне «дня X» в груди набухает ком, колотится сердце, потеют ладони... А когда наконец оказываюсь перед аудиторией, становится еще хуже. Всю трясет, в голове каша, от волнения не могу связать двух слов. Да и чего там связывать, если в горле пересохло, так что я из себя толком звука выдавить не могу! Но и это еще не все. Потом на протяжении нескольких дней я каждый день мысленно возвращаюсь к тому, что произошло, вспоминаю, «пережевываю» в голове, и от этого так тошно, что дальше просто некуда...» Оксана, 19 летОксана, придя к нам, была уверена, что ее случай «крайне запущенный». Однако для того чтобы снять тревожность, понадобилось всего несколько консультаций. Будучи очень сообразительной девушкой, она быстро разобралась в причинах своего страха и осознала их иррациональность. Остальное было уже делом техники.
У нашего бывшего пациента Владимира, о котором речь шла ранее, были такие установки: «курение помогает расслабиться, отвлекает от проблем», «за сигаретой лучше думается», «я испытываю сильный дискомфорт и нервничаю, если нет сигарет» и подобные. Когнитивная психотерапия шаг за шагом помогла ему выявить эти установки, осмыслить, а потом перестроить свое мышление и, соответственно, поведение. Он ушел от нас с пониманием того, что он – свободный человек и может нормально жить без этой привычки.
Конечно, такое описание когнитивной психотерапии достаточно поверхностное и упрощенное. Чтобы изменить образ мышления, работать нужно на сознательном и подсознательном уровнях. Это требует времени и специальных навыков.
Психотерапия поможет при повышенной тревожности и навязчивых состояниях, неврозах, личностных и психических расстройствах, депрессии и зависимостях. Актуальна когнитивная терапия и для людей с нарушениями пищевого поведения, такими, как анорексия, булимия и проч. Метод может использоваться как самостоятельно, так и в комплексе с медикаментозными мероприятиями.
Вас тоже что-то беспокоит, мешает достичь успеха или душевного комфорта? Запишитесь на консультацию к неврологу-психотерапевту в Бест Клиник и расскажите о своих переживаниях. Наши специалисты проводят для вас когнитивную терапию в филиале на Профсоюзной.